О профилактике боли в спине и не только

О профилактике боли в спине и не только. «Привычка свыше нам дана, замена счастью она.» «Евгений Онегин» А.С.Пушкин Как известно, существуют положительные и отрицательные привычки. Плавание, ходьба, утренняя зарядка, ходьба на лыжах — относятся к положительным. Плавание ( правильным стилем, исключить «голова над водой», необходим вдох над водой, выдох под водой) 2-3 раза в неделю, начиная с 200-300 метров без остановки и через 2-3 года заканчивая 1,5-2 км, превращается в положительную привычку. Без данной привычки в дальнейшем человеку уже будет трудно обойтись в повседневной жизни. Данный вид спорта особенно рекомендован основоположником отечественной неврологии, выдающимся казанским ученым Я.Ю. Попеленским. Спортсмены, при подъеме штанги, всегда защищают пояснично-крестцовый отдел позвоночника поясом штангиста (корсетом), который позволяет распределить нагрузку от штанги на все позвони. При отсутствии корсета, вся нагрузка приходится на нижележащий позвонок. Плавание же позволяет укрепить естественный, свой, мышечный корсет, и тогда любая нагрузка распределяется на все позвонки. Кроме того, плавание позволяет » разбудить и мелкие мышцы позвоночника и, главное, все происходит без «осевой» нагрузки на позвоночник» ( в отличии от занятий в тренажером зале. Возвращаясь к положительным привычкам, хотелось бы отметить, что современная агрессивная жизнь способствует появлению отрицательных привычек (здесь не надо прикладывать усилий). К ним относятся — чрезмерный сон, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление пищи и т.д. Работает не разум человека, а основные инстинкты (пирамида Маслоу: голод, жажда, страх, животный инстинкт). Кстати животный инстинкт- инстинкт продолжения рода, чрезвычайно интересно описан у Л.Н. Толстого в произведении «Исповедь». Люди, заигрывающие с основными инстинктами, получают удовольствие и становятся их заложниками, в дальнейшем перестают их контролировать. Положительная привычка позволяет преодолеть лень, контролировать отрицательные привычки, является мощным антистрессовым фактором, который способствует преодолению депрессий, несчастий, горя. «Привычка усладила горе, неотразимое ничем» «Евгений Онегин? А.С.Пушкин P.S. Задача центра- круглосуточная неотложная помощь при острой боли в спине с выездом на дом. Своевременное проведение лечебно-медикаментозных блокад, с согласия пациента, ускоряет сроки выздоровления и облегчает страдания пациента. Грамотная, своевременная консультация невролога , проведение лечения кроме того сглаживает психоэмоциональные проблемы пациента с выраженым болевым синдромом.

Доктор Хусаинов Марс Рафаилевич.

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом